糖質制限ダイエットとかいう苦行wwwwww

2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY 4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC 7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY 6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK 8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte ただ糖質…

2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY 4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC 7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY 6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK 8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠 10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC 白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ死んでまうぞ 12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK >>10だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ 13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC >>12 ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで ことあるごとに言われてウザいねん 14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF >>12それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ 11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P 全く食っちゃダメなわけちゃうやろ 16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm 減らす←わかるまったく食べない←!? 17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/イッチやる気無さそうやけど一応この通りに食うだけやで 18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:29:53 ID:1QC >>17うん、めんどそう(池沼)てかワイをデブ決めつけるんやないわ体重60台やぞ 19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:30:43 ID:TVK >>18何のために痩せるんや 20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:34:28 ID:1QC >>19そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよちな身長162 22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:37:49 ID:Xul >>20デブやないなら服買えば解決やん今までがガーリックJrだっただけやろ 24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC >>22 服なんて3年に1回くらいしか買わんわ 25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:35 ID:UHb >>241日1食ええぞ 30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC >>25 死んでまうわ 白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ 23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B 糖質制限なんてせんでええんやぞむしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや飯で身体をつくるんや 30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC >>23 一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで なお全然痩せない模様 26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B 結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな 28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B なぜ楽な糖質制限に走るのか走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに 29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N 運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる 35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B 腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで 36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb 食事制限が一番やろこんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ 37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B 寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろたしいて汗もかかんから結構長く走れるしなむしろ夏がほんまにえげつない同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ 38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:40 ID:TVK 運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ 39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm 糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ 42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb 1時間走ってせいぜい600キロカロリーとかダルいだけやろ 43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B 600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていってかつリバウンドしにくい身体になるんやぞ小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん 44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:04 ID:jsc 要は怠け者のダイエットか 47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる 50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb たまに走るくらいならいいが毎日やるのはなあ 61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC >>50それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん嫌いなことやっても健康に悪いやろ 63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC >>61好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね.... 66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:40 ID:1QC >>63 68kgやしまだへーきへーき 52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf 朝1時間早く起きてウォーキングもええかも 55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc >>52夕方が良いぞご飯は冷飯 56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:52:20 ID:w8B >>52ほんまこれウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし 53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO ワイは少食+リアルシャドーやっとるでこれで2ヶ月で14キロやせた 57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあまあジュースは普通に飲むが 58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC 泳げ泳げ平泳ぎ最高や 62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA 糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット 68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるでそれにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるしあと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ 74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA 1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー 82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb そもそも適性ってもんがあるからなあやたらランニング推してる人もいるがワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけどメシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかっただからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし 87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B >>82ランニングに向き不向きなんてないやろダルいのはそれはやり方が間違ってるかハイになる前にやめてるとかとちゃうの走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて 95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb >>87ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだただそれだけ 97: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:29 ID:w8B >>95わかる人それぞれやもんな 90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:54 ID:njz ランニングはなんも考えなければすぐにゾーンに突入する 91: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:04 ID:TVK イッチを20歳やと仮定して総摂取カロリー1534kcalたんぱく質136g炭水化物152g脂質43gこんなんになったわ 96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか? 105: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK >>96https://fooddb.mext.go.jp/こういうサイトを使うんやで 107: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC >>105めんどいンゴおおおおおおおお!これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ 108: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK >>107オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで 106: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI 思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ 109: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC >>106白飯も麺も食べれんとか人生損するやろそこまでして痩せることに価値があるんやろか 110: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけどそいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわクッソきもE 111: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK >>110年中増量期マンか減量しろって言ったれ 114: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:54 ID:RXA >>110それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ 115: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC >>110はぇ^~筋トレしても痩せないんやねでもつよそう 112: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴねやっぱりお散歩くらいするべきやな 116: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK 筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんやだから増量減量分けないとブクブクになっちゃう 117: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC 正月のワイの生活朝餅6個くらい食って二度寝昼は軽めにカップ麺昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り楽しかったで 118: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm 別にメンタルを鍛えたい訳やないんやからこの寒い中走るのはなあ 119: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC 「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわにしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ #kako_link a {color:#0000ff;} #out_link a { color:#0000ff;}

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