20~30代女性は栄養失調状態 健康も美容も損なう 栄養状態は、なんと終戦直後と同じ水準[10/01]

1: しじみ ★ 2018/10/04(木) 19:02:34.59 ID:CAP_USER   飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――?! 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性…

1: しじみ ★ 2018/10/04(木) 19:02:34.59 ID:CAP_USER   飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――?! 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪 世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。 若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年(1950年)の日本人の全国平均は2098kcal/日(以下同)。それに対し、平成29年(2017年)の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年(2015年)日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950~2000kcal(身体活動レベルが普通の20~40代)に対して、平均300kacl/日ほど不足している。 実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている(グラフ1)。 痩せているかどうかは、体重(kg)を身長(m)で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10%近い数字になっている(2016年)。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7%。30代でも16.8%(平成28年国民・健康栄養調査)が「痩せ」に属する。 20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている(グラフ2)。no titleno title■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因 こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。 もし、あなたの身長が160cm(1.6m)で体重が45kgなら、体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)は45÷1.6÷1.6=17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。平成20年(1998年)の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形(平均BMI 20.7)にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。 では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう? 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。 食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている(>>1�。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。 あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。続きはソースでhttps://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/ 引用元: ・http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1538647354/ 2: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:06:01.60 ID:4A1nzeDC でもデブは嫌 5: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:12:45.51 ID:c802t6qD それでもデブよりはマシ 8: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:16:19.91 ID:DmCYolkr 雑誌の責任でしょ 131: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 09:41:09.12 ID:Tj5CRDY5 >>8 雑誌に振り回される奴が悪い 159: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 13:41:21.33 ID:lLJeSzCX >>8 むしろ雑誌はむだに胸でかくしてるし 女性誌は7頭身以上を毎回さがしとる 11: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:23:26.13 ID:JTWARf9G 食わないで楽して痩せるとかアホだからな 食って鍛えて痩せろと 117: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 06:51:38.56 ID:vpGhmCTP >>11 女性は筋肉がつくことをとても嫌がる 21: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:45:36.66 ID:8GeTxhVQ 女の思う普通体型=男の思うクソガリ 23: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:47:17.74 ID:Gbtd4EOm BMI=30 まで正常ってことにしようぜ! 27: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:06:38.58 ID:4BegyY+U うそくせーな。 ただ好き嫌いが激しくて偏ってるだけな気がする。 28: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:08:44.26 ID:s37EGRoA 太っても体調は悪くなるからな 体重重いと足首やひざや股関節や腰が痛くなる 内臓だってつねに一杯で胃炎になりやすい 37: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:25:02.25 ID:xIablwLi >>28 ビタミンD/Kが足りてないだけ 52: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:09:12.91 ID:ES5M1q+V ローマ時代のヴィーナス像のスタイルが一番きれいだと思うわ。 あれは時代を超えた、人類が生理的に美しいと感じるスタイル。 今のガリは、軽薄なファッション誌のガリモデルみて洗脳されてるだけ。 60: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:29:19.10 ID:0NhlspqS 男が望む体重38キロとかガリガリなんだよな 62: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:31:24.04 ID:UwH6Yqjw >>60 病気じゃねえかそれ 69: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:11:23.23 ID:E2KqrGKC よくまあ空腹に耐えられると思うよ 女子スポーツで日本人が活躍するのも忍耐力が高いからだろう 78: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:49:36.87 ID:cwVUS2K5 一方でエンゲル係数は相当上がってる。 79: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:53:48.61 ID:yWaztmjX お腹空かないし、一日1000-1200くらいしか食べてない。 足りないの? 106: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 01:51:02.44 ID:ByAgpkr1 正直若い娘の贅肉は好き 本当に男の好み追求したらそこまでいかんでも乳尻でかいムチムチした女が主流になると思う でもモデル体型だとファッションで色々融通が効くからみんな痩せようとするみたいよな 113: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 03:18:45.15 ID:tVfa63na これのせいか 子供の身長が小さくなってる理由 116: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 06:38:35.19 ID:Ajmt7T4h 海外じゃ痩せ過ぎのモデルは使用禁止 もっと計算は複雑だけど 一般人でも(体重-100)x0.8~0.9が普通 ただしアスリートは除く あまりダイエットしていると 近い将来骨粗鬆症になる可能性大 183: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 16:44:13.53 ID:9fTRik3K 女はアホだもん異性の男親が甘やかしてばかりで躾けなきゃそらそうなる 196: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 19:14:43.38 ID:v1x9kjDJ 好きなものを好きなだけ食べてみたら。 199: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 20:07:07.94 ID:GnxU+jD+ シリアルは栄養バランスがとれて良いとかやってるがタンパク質が足りないから気負付けないといけない 226: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/07(日) 01:17:43.86 ID:hxhQghlm >>199 牛乳をかけて食べるのを前提としてるのかな 239: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/08(月) 14:28:27.62 ID:IdDf9mHK 健康体重ぐらいだと写真ではデブに写るからなぁ 240: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/08(月) 18:39:49.08 ID:bUsuv4BQ 街中でガリガリに痩せて腕とか足とか、もう棒のような(足なんか男の手首ぐらいの細さ)綺麗な人を見かけた事がある 失礼だが3度見ぐらいした ミニスカート履いてたから自慢だったんだろうな 人間ってあんなに細くても生きていけるんだなぁとも思った デブよりガリの方がいいわ 地球にも優しいもん 241: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/08(月) 19:10:53.26 ID:lJaINXvu 栄養失調になると知能下がるよ 243: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/08(月) 20:13:37.59 ID:0EvAEpyA 酒を飲めば簡単に太れるぞ 244: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/10(水) 16:41:29.60 ID:xxdNn+9i 風邪を一晩で治す方法教えてください。 スレチかな? 246: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/10(水) 23:33:39.76 ID:QHeOt/Sw >>244 体温上げろ

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